Allgemeine Informationen
Über kurz oder lang. Hanteln für isoliertes Krafttraining
Ein kleiner Kraftprotz ist der WeightPlate Tower von Nohrd – der R2D2 unter den Hanteltürmen, wie wir ihn hausintern nennen – und deswegen ein idealer Partner für Ihr Krafttraining. Dafür bringt er 20 Gewichtsscheiben mit sowie zwei Kurzhanteln und eine Langhantelstange aus Edelstahl (Ø 25 mm). Sein Gestell ist aus massivem Holz gefertigt, wahlweise aus Eiche, Kirschbaum oder Walnuss. Und für die nötige Standfestigkeit sorgt die schwere Grundplatte aus pulverbeschichtetem Stahl. Sieben in der Rückwand fest verankerte Edelstahlhalterungen tragen die Gewichte. Die beiden Kurzhanteln (sogenannte Dumbler) haben ihren festen Platz auf seitlichen Halterungen, die Langhantelstange (der Pumper) wird bei Nichtgebrauch auf der Rückseite des Hantelturms befestigt. Dort bietet eine weitere Halterung Platz für zusätzliche, über unser Kundenzentrum bestellbare 10-Kilogramm-Gewichte (man muss ja Ziele haben). Die Kurzhanteln können Sie jeweils mit bis zu 32 Kilogramm Gewicht bestücken, die Langhantel verträgt 62 Kilogramm. Das integrierte SlideLock™-System der Firma Gungnir of Norway sorgt dabei für maximale Sicherheit und komfortables Handling: Dank dieses patentierten Systems lassen sich die Gewichtsscheiben sicher auf den Hanteln fixieren, eine intuitive Schiebefunktion erleichtert das Einstellen der Gewichte: lift, slide, lock – anheben, schieben, feststellen, einfacher geht es nicht.
Vorteil Hanteltraining. Variables Gewicht
Die Gewichte aus massivem Edelstahl sind mit Abdeckronden aus Echtholzfunier versehen, so gestaltet sich auch schwungvolles Hantieren damit relativ leise. Mit einem Lochdurchmesser von 25 Millimetern sind sie passgenau für die mitgelieferten Hanteln gefertigt. In Gewichtseinheiten von 0,5 kg, 1,25 kg, 2,5 kg und 5 kg können Sie die Hanteln damit ganz individuell für Ihr Krafttraining und nach Ihren jeweiligen Zielvorgaben bestücken. Wenig Gewicht mit vielen Wiederholungen dient der Kraftausdauer, hohes Gewicht mit wenig Wiederholungen sorgt für Kraftzuwachs. Bei voller Beladung einer Kurzhantel trainieren Sie mit einem Maximalgewicht von 32 Kilogramm, die Langhantel kann mit bis zu 62 Kilogramm bestückt werden.
Der besondere Vorteil beim Hanteltraining ist, dass Sie ganz gezielt Muskelgruppen ansprechen können. Kommen bei den meisten Übungen mit frei beweglichen Gewichten viele Muskeln zum Einsatz – was je nach Trainingsziel durchaus erwünscht ist, etwa wenn komplexe Bewegungsabläufe geschult werden sollen –, lassen sich mit Hanteln die Muskeln isoliert trainieren. Dabei muss der ganze Körper, insbesondere der Rumpf, stabilisiert werden – eine wichtige Trainingskomponente, die Hantelübungen so effektiv macht. Beim Langhanteltraining können zudem viele Übungen durch höhere Gewichte noch intensiver gestaltet werden, wodurch sich Maximalkraft, Kraftausdauer und Muskelaufbau nochmals erheblich steigern lassen. Das passende SquatRack von Nohrd finden Sie übrigens ebenfalls in unserem Sortiment.
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