Allgemeine Informationen
Sorgt für Bewegung.
Dank des opponierbaren Daumens – die Evolution lässt grüßen – und unserer feinmotorischen Fähigkeiten sind wir den ganzen Tag damit beschäftigt, Dinge zu fassen, zu greifen und festzuhalten – ob es ein Werkzeug ist oder Operationsbesteck, das Lenkrad, der Stift oder die Computermaus. Das hat zwar die Menschheit bekanntlich auf ein höheres Entwicklungsniveau gebracht, doch ebenso sind Verspannungen und Verkürzungen insbesondere der Beugemuskulatur an Hand und Unterarm die Folge. Kommt Überlastung hinzu, kann dies beispielsweise im sogenannten Tennisarm oder im Golfer-Ellenbogen resultieren, jenen schmerzhaft gereizten Sehnenansätzen, für die meist nicht die Sportart ursächlich ist, sondern Überlastung und einseitige Beanspruchung. Diese zu vermeiden ist freilich die beste Prophylaxe; zusätzlich können Dehnübungen sowie konzentrische und exzentrische Anspannungsübungen helfen, auch bei Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich. Gute Dienste leistet hierbei der Haptikball, der (sein Name verrät es) nicht nur fürs Training gedacht ist, sondern sich auch einfach gut anfühlt, weswegen man ihn ständig hin und her bewegt – und dadurch sich selbst in Bewegung bringt.
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